Bệnh độ ẩm Khi cơ thể cố gắng làm mát, máu sẽ dồn về bề mặt da, có nghĩa là nó sẽ chảy đến não, cơ và các cơ quan quan trọng khác. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trí thông minh và thể lực của bạn p>
Bất kỳ triệu chứng nào sau đây đều là triệu chứng của các bệnh liên quan đến nhiệt:
◆ buồn ngủ ◆ lú lẫn ◆ bất tỉnh ◆ chóng mặt ◆ yếu ◆ chuột rút ◆ mệt mỏi
mất nướcKhi cơ thể bạn không nhận đủ chất lỏng, nó sẽ bị mất nước.
. Bạn có thể nhận biết qua màu sắc của nước tiểu rằng bạn đang bị mất nước. Nếu nó có màu vàng sáng đến màu cam đậm thì nó sẽ bị mất nước. Trời càng tối thì bạn càng tệ. Bạn cũng có thể đánh giá qua các triệu chứng sau:◆ Khó chịu hoặc cảm giác nóng rát ở dạ dày ◆ Mệt mỏi ◆ Nhức đầu ◆ Khô da ◆ Khô miệng ◆ Táo bón ◆ Chóng mặt ◆ Đổ mồ hôi ◆ Hạ huyết áp ◆ Bất tỉnh (triệu chứng nghiêm trọng)
Vậy điều này có liên quan gì đến độ ẩm? Bạn sẽ thấy rằng khi không có nhiều sự khác biệt giữa nhiệt độ bề mặt da và nhiệt độ không khí xung quanh, cơ thể bạn có thể hạ nhiệt độ cơ thể xuống. Do không khí vốn đã chứa đầy hơi nước nên độ ẩm khiến cơ thể khó thoát mồ hôi. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ duy trì toàn bộ lượng calo dư thừa và tăng nhiệt độ cơ thể. Để cơ thể duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường, nó phải bốc hơi mồ hôi. Đây là lúc bạn cần đảm bảo cơ thể có đủ chất lỏng để tiết mồ hôi. Nếu không làm điều này, bạn sẽ tấn công anh ấy, có thể dẫn đến say nắng p>
Cách giữ ẩm
Nếu bạn biết hôm nay sẽ là một ngày ẩm ướt, hãy đảm bảo thực hiện một số biện pháp phòng ngừa trước khi ra ngoài.
. Điều đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước một giờ trước khi đi ngủ ngay sau khi thức dậy. p> Mỗi khi ăn, bạn cũng nên sắp xếp đồ uống. Khi làm như vậy, hãy tránh tiêu thụ đồ uống có đường như soda và rượu, vì nó sẽ chỉ khiến bạn mất nước nhiều hơn. Bạn cũng có thể ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Bạn có thể ăn dưa hấu, lê, dưa chuột, rau diếp, cần tây, cà chua, quả việt quất và dứa. Mặc dù nhiều người cho rằng uống nhiều nước thì tốt hơn nhưng bạn nên tránh uống quá nhiều nước. Uống nhiều hơn dạ dày có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, điều này chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy đầy hơi và Giảm cân. p> Đột quỵ do nhiệt là tình trạng do quá nóng. Tình trạng này có thể xảy ra khi cơ thể bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, rất nguy hiểm. Đây là một tình huống đòi hỏi sự cam kết không tự nguyện. Nếu không được điều trị, nó có thể làm hỏng tim, não, thận và cơ bắp của bạn. Càng không điều trị, vết thương càng nghiêm trọng. Điều này có thể dẫn đến một số biến chứng rất nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Sau đây là một số triệu chứng của say nắng:◆ nhức đầu ◆ nhịp tim không ổn định ◆ Thở nhanh ◆ buồn nôn và nôn ◆ đổ mồ hôi nhiều ◆ nhiệt độ cao ◆ da đỏ bừng
Trong môi trường ẩm ướt, nấm mốc phát triển mạnh. Các bào tử nấm mốc xâm nhập vào cơ thể bạn và có thể gây độc cho cơ thể bạn. Điều này có thể gây cứng mũi, ho, thở khò khè, kích ứng họng và kích ứng da. Những người bị dị ứng nấm mốc có thể bị các triệu chứng nặng hơn. p> Việc đưa nấm mốc ra khỏi nhà là điều cần thiết đối với những người bị dị ứng nấm mốc. Nếu nhà bạn có nấm mốc, bạn có thể sử dụngmáy hút ẩmđể ngăn chặn sự tiến bộ của nó. Nó sẽ không giết chết nó, nhưng nó sẽ giúp ngăn chặn nó. Bạn nên cân nhắc việc loại bỏ nấm mốc để không phải chịu đựng những ngày ẩm ướt. p> Mạt bụi là một loài động vật nhỏ khó chịu khác, không thích độ ẩm. Chúng là một trong những tác nhân lớn nhất gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng. Để chống lại những xáo trộn này, bạn cần đảm bảo độ ẩm trong nhà dưới 50%. Bạn có thể làm điều này bằng cách mua một De tốtmáy tạo độ ẩm. Máy hút ẩm rất thích hợp để hút ẩm trong nhà p > chuột rút Chuột rút do nhiệt thường gặp ở những người tập thể dục ngoài trời hoặc trong môi trường có độ ẩm cao. Chủ yếu là do sự mất cân bằng muối trong cơ thể, bạn có thể gặp phải tình trạng co thắt ở chân. Khi bạn vận động nhiều hơn và thích nghi với nhiệt độ cao, các cơn co thắt sẽ ít xảy ra hơn. Những điều này có thể rất đau đớn, vì vậy nếu bạn dự định tập yoga nóng hoặc tập thể dục ngoài trời vào những ngày ẩm ướt, hãy đảm bảo duy trì sự hiện diện của chất điện giải và biết giới hạn của mình. Say nắng Nếu bạn mất nhiều chất lỏng và muối, đổ mồ hôi nhanh hơn lượng thay thế, bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc yếu ớt, hiện tượng này gọi là mệt mỏi do nhiệt. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên, nhưng điều này có thể không ảnh hưởng đến bạn cho đến vài ngày sau đợt nắng nóng do tiếp xúc liên tục. Cách tốt nhất để tránh hoặc ngăn ngừa tình trạng này là uống nhiều nước hoặc uống vài viên muối, nhưng không nên làm như vậy trước khi hỏi ý kiến bác sĩ. Phần kết luận Việc tiếp xúc kéo dài với môi trường ẩm ướt có thể đe dọa đến tính mạng, đặc biệt là đối với trẻ em, người già và những người có tình trạng bệnh lý sẵn có trở nên xấu đi do độ ẩm hoặc nhiệt độ quá cao.
