Đối với cư dân ở một số nơi, mối đe dọa của khói bụi đã trở nên thực tế hơn khi họ tiếp tục phải vật lộn với vấn đề này hầu như hàng năm. Khi các hạt bụi, độ ẩm và phân tử khói bị giữ lại trong không khí, sương mù sẽ được tạo ra. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn và khiến ô tô trở nên nguy hiểm khi lái xe trên đường mà còn gây ra các vấn đề về hô hấp và sức khỏe khác. Một số vấn đề sức khỏe phổ biến nhất do khói mù gây ra là Viêm kết mạc, kích ứng họng, ho nặng, khó thở, hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và người thân khỏi tác động tiêu cực của khói mù là thực hiện các biện pháp bảo vệ p>
Dưới đây là danh sách 8 điều chúng ta cần làm trong cuộc tấn công khói mù p>
Trong sương mù
Ở trong nhà:
Nếu khu vực của bạn đang gặp phải tình trạng sương mù nghiêm trọng thì đây là lời nhắc cơ bản và quan trọng nhất mà bạn cần tuân theo.
. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn có những cuộc họp khách hàng rất quan trọng, bạn cần phải cố gắng chân thành ở trong nhà và tạm dừng công việc. p> Cách tốt nhất là kiểm tra dự báo chất lượng không khí và dời lại công việc sang một ngày sau đó. Khi ở nhà, hãy nhớ đóng tất cả các cửa ra vào và cửa sổ để không cho không khí ô nhiễm lọt vào nhà p>Thói quen đeo khẩu trang phù hợp:
Nhiều người dân Singapore đeo khẩu trang khi ra ngoài mỗi ngày.
. Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không biết là không phải khẩu trang nào cũng được thiết kế để bảo vệ hiệu quả trước khói mù. Ngoài ra, hầu hết người Singapore chọn cách che mặt bằng khăn ăn và khăn tay khi bị khói mù tấn công. Những biện pháp này đơn giản là không đủ. Hãy mua và sử dụng khẩu trang N95 để đảm bảo sự bảo vệ phù hợp cho bạn và gia đình. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng khẩu trang đã mua che kín hoàn toàn mũi và miệng của bạn và vừa vặn hoàn hảo mà không để lại bất kỳ khoảng trống nào. Ngay cả trong ngày nắng, hãy rèn luyện thói quen mang khẩu trang trong túi xách hoặc túi quần. Đặt vài chiếc khẩu trang N95 trên xe cũng là một ý kiến hay để tránh khói thuốc bất ngờ p>Kiểm tra báo cáo chất lượng không khí trước khi ra ngoài:
Singapore thường xuyên phải hứng chịu khói mù, Cơ quan Môi trường Quốc gia và các cơ quan báo cáo khí tượng công bố thông tin cập nhật về chất lượng không khí hàng giờ và theo thời gian thực trên truyền hình và internet.
. Chất lượng không khí được đo bằng đơn vị Chỉ số Tiêu chuẩn Ô nhiễm (PSI). Phạm vi PSI cao cho thấy mức độ ô nhiễm hoặc sương mù cao. Để đảm bảo rằng bạn hiểu các chỉ số ô nhiễm và dự báo khói mù, chỉ số PSI vượt quá 150 được coi là không tốt cho sức khỏe, trong khi chỉ số trên 300 là nguy hiểm. Đây chính xác là lý do tại sao nên kiểm tra báo cáo chất lượng không khí trước khi đi làm và tránh ra ngoài trời nếu chỉ số PSI đạt đến mức nguy hiểm p>
Duy trì độ ẩm:
Các hạt bụi và khói nhỏ có thể xâm nhập vào miệng, khiến cổ họng bạn bị khô.
. Điều này có thể gây ho dữ dội và kích ứng cổ họng. Cách tốt nhất là giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Ngoài ra, chất độc qua da hít vào và hấp thụ sẽ gây áp lực lớn lên thận và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Nước giúp loại bỏ các độc tố này ra khỏi cơ thể. Đặt báo thức hàng giờ để nhắc nhở bản thân uống nước ngay cả trong giờ làm việc bận rộn. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn có cơ hội, hãy nhớ mang theo một chai nước bên mình và nhấm nháp nó khi ra ngoài trời mỗi lần. Ngoài việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, điều quan trọng là tránh uống các đồ uống như cà phê và rượu có thể gây mất nước. Khi ở trong nhà, hãy sử dụngmáy tạo độ ẩmlàm ẩm môi trường trong nhà đúng cách p>Trong sương mù
Tránh các hoạt động ngoài trời mà cơ thể bạn cần:
Nồng độ chất ô nhiễm cao trong không khí có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ hô hấp của bạn.
. Đó là lý do tại sao bạn nên ở trong nhà khi bị khói mù tấn công. Nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc làm việc nhà trong thời kỳ sương mù, bạn sẽ vô tình hít phải một lượng lớn hạt bụi trong không khí. Những công việc cường độ cao khiến hơi thở của bạn trở nên nặng nề hơn và với mỗi lần hít vào, bạn hít vào nhiều chất ô nhiễm hơn, điều này cũng làm trầm trọng thêm tình trạng p>Rửa mặt và tay thường xuyên:
Một mẹo hữu ích khác để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh trong tình trạng sương mù nghiêm trọng là rửa mặt và rửa tay vài giờ một lần.
. Làm sạch tay và mặt giúp loại bỏ độc tố và ngăn không cho chúng bị da hấp thụ hoặc vô tình nuốt phải. Sau khi đi làm về nên tắm ngay và rửa sạch mọi chất cặn bã trên cơ thể p>Nếu bạn gặp vấn đề về hô hấp, hãy đến gặp bác sĩ p>
Sương mù dày đặc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm và những người có tiền sử bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác đặc biệt dễ bị tổn thương. Đây là lý do tại sao cần phải thực hiện các biện pháp thích hợp mỗi khi bạn phát hiện các triệu chứng. Nếu bạn khó thở, phát ban nặng hoặc thậm chí ho liên tục, đừng đi khám. Nếu triệu chứng ở mức độ vừa phải, vui lòng gọi bác sĩ p>
Sử dụng điều hòa hoặc máy lọc không khí tại nhà:
Điều hòa không khí và máy lọc không khí có thể giữ cho không khí trong nhà bạn luôn trong lành.
. Để chúng hoạt động bình thường, hãy đảm bảo đóng tất cả các cửa ra vào và cửa sổ. Nếu nhà bạn bị khói dày đặc, bạn cũng có thể sử dụng cả điều hòa và máy lọc không khí p>Làm tốt công việc của mình và giảm mức độ ô nhiễm:
Trong sương mù, điều kiện khí quyển khiến không khí thu giữ các hạt trong không khí.
. Điều này có nghĩa là khi mối đe dọa về khói mù sắp xảy ra, bạn nên làm mọi cách có thể để giảm mức độ ô nhiễm. Dường như có rất ít thứ, chẳng hạn như hút thuốc, nướng thịt bên ngoài, lái những chiếc ô tô bị ô nhiễm và đốt lá cây, lại tiếp thêm sức mạnh cho vấn đề khói bụi. Cách tốt nhất là duy trì nhận thức của bản thân và hàng xóm, đồng thời khuyến khích những thay đổi tích cực ở địa phương. Khuyến khích người dân địa phương nỗ lực hết sức để giảm mức độ ô nhiễm p>
