โรคความชื้น. เมื่อร่างกายของคุณพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง เลือดจะไหลไปที่ผิวหนัง ซึ่งหมายความว่าเลือดจะไหลไปยังสมอง กล้ามเนื้อ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ สิ่งนี้จะมีผลกระทบอย่างมากต่อความฉลาดและความแข็งแกร่งทางกายภาพของคุณ
อาการใดๆ เหล่านี้คืออาการของโรคที่เกิดจากความร้อน:
◆ อาการง่วงนอน ◆ ความสับสน ◆ หมดสติ ◆ อาการวิงเวียนศีรษะ ◆ อ่อนแรง ◆ ตะคริว ◆ เหนื่อยล้า
ภาวะขาดน้ำเมื่อร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอ ก็จะเกิดอาการขาดน้ำ
- คุณสามารถบอกได้ด้วยสีของปัสสาวะว่าคุณขาดน้ำ ถ้าเป็นสีเหลืองสดใสถึงสีส้มเข้ม ก็จะขาดน้ำ ยิ่งมืดก็ยิ่งแย่ลง คุณสามารถตัดสินจากอาการเหล่านี้ได้:◆ รู้สึกไม่สบายท้องหรือแสบร้อน ◆ เหนื่อยล้า ◆ ปวดหัว ◆ ผิวแห้ง ◆ ปากแห้ง ◆ ท้องผูก ◆ เวียนศีรษะ ◆ เหงื่อออก ◆ ความดันเลือดต่ำ ◆ หมดสติ (อาการร้ายแรง)
แล้วมันเกี่ยวอะไรกับความชื้นล่ะ? คุณจะพบว่าเมื่ออุณหภูมิพื้นผิวของผิวหนังและอุณหภูมิของอากาศโดยรอบไม่แตกต่างกันมากนัก ร่างกายของคุณก็สามารถลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้ เนื่องจากอากาศเต็มไปด้วยไอน้ำอยู่แล้ว ความชื้นทำให้ร่างกายระเหยเหงื่อได้ยาก ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะรักษาแคลอรี่ส่วนเกินทั้งหมดและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายหลัก p> เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติได้ ร่างกายจะต้องระเหยเหงื่อ นี่คือเวลาที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีของเหลวเพียงพอที่จะผลิตเหงื่อ ถ้าไม่ทำเช่นนี้ คุณจะโดนเขา ซึ่งอาจนำไปสู่โรคลมแดด p>
วิธีรักษาความชุ่มชื้น
หากคุณรู้ว่ามันจะเป็นวันที่อากาศชื้น อย่าลืมใช้ความระมัดระวังก่อนออกไปข้างนอก
- สิ่งแรกที่ควรทำคือดื่มน้ำหนึ่งแก้วหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนทันทีที่ตื่น p> ทุกครั้งที่รับประทานอาหารควรเตรียมเครื่องดื่มด้วย เมื่อทำเช่นนั้น ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ เพราะมันจะทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้น คุณยังสามารถรับประทานผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงได้ คุณสามารถกินแตงโม ลูกแพร์ แตงกวา ผักกาดหอม คื่นฉ่าย มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ และสับปะรด แม้ว่าหลายๆ คนจะเชื่อว่ายิ่งกินมากก็ยิ่งดี แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไป การดื่มมากกว่ากระเพาะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายซึ่งจะทำให้ท้องอืดแน่นอน และน้ำหนักลด p> Heat stroke เป็นโรคที่เกิดจากความร้อนมากเกินไป สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานซึ่งเป็นอันตรายมาก นี่เป็นสถานการณ์ที่ต้องอาศัยความมุ่งมั่นโดยไม่สมัครใจ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำลายหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อได้ ยิ่งไม่ได้รับการรักษา อาการบาดเจ็บก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ต่อไปนี้เป็นอาการของโรคลมแดด:◆ ปวดศีรษะ ◆ อัตราการเต้นของหัวใจไม่คงที่ ◆ อิศวร ◆ คลื่นไส้และอาเจียน ◆ เหงื่อออกมาก ◆ อุณหภูมิสูง ◆ ผิวหนังแดง
ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น เชื้อราและเชื้อราเจริญเติบโตได้ เชื้อราและสปอร์ของเชื้อราเข้าสู่ร่างกายของคุณและอาจเป็นพิษต่อร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการคัดจมูก ไอ หายใจมีเสียงหวีด ระคายเคืองคอ และระคายเคืองผิวหนัง ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เชื้อราอาจมีอาการรุนแรงมากขึ้น p> การเอาเชื้อราออกจากบ้านถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เชื้อรา หากคุณมีเชื้อราในบ้าน คุณสามารถใช้กเครื่องลดความชื้นเพื่อหยุดความก้าวหน้าของมัน มันจะไม่ฆ่ามัน แต่มันจะช่วยรักษามันเอาไว้ ควรพิจารณาถอดเชื้อราออกจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานในวันที่ชื้น p>ไรฝุ่นเป็นสัตว์ตัวเล็กน่ารำคาญอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ชอบระดับความชื้น เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ เพื่อต้านทานการรบกวนเหล่านี้ คุณต้องแน่ใจว่าระดับความชื้นในบ้านของคุณต่ำกว่า 50% คุณสามารถทำได้โดยการซื้อ De ที่ดีเครื่องเพิ่มความชื้น- เครื่องลดความชื้นเหมาะมากสำหรับการดูดซับความชื้นในบ้านp> ตะคริว ตะคริวจากความร้อนเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง สาเหตุหลักมาจากความไม่สมดุลของเกลือในร่างกาย คุณจึงมีอาการกระตุกที่ขาได้ เมื่อคุณออกกำลังกายมากขึ้นและปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิสูง อาการกระตุกจะน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เจ็บปวดได้ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะเล่นโยคะร้อนหรือออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่ชื้น อย่าลืมรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์ไว้และรู้ขีดจำกัดของคุณ p> โรคลมแดด หากคุณสูญเสียของเหลวและเกลือมากขึ้น และมีเหงื่อออกเร็วกว่าการเปลี่ยนทดแทน คุณอาจรู้สึกวิงเวียนหรืออ่อนแรง ซึ่งเรียกว่าความเหนื่อยล้าจากความร้อน อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้น แต่สิ่งนี้อาจไม่ส่งผลต่อคุณจนกว่าจะผ่านไป 2-3 วันหลังจากคลื่นความร้อนเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่อง วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงหรือป้องกันสถานการณ์นี้คือการดื่มของเหลวปริมาณมากหรือรับประทานเกลือเม็ด แต่อย่าทำเช่นนั้นก่อนที่จะปรึกษาแพทย์ p> บทสรุป การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่ชื้นเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีสภาวะเสื่อมโทรมเนื่องจากความชื้นหรือความร้อนจัด
