ในช่วงฤดูหนาว เครื่องทำความร้อนและอุณหภูมิต่ำอาจทำให้อากาศแห้งและมีความชื้นต่ำ อากาศแห้งอาจทำให้ผิวแห้ง อาการอักเสบของไซนัสและลำคอ และอาการคันที่ตา
เมื่อเวลาผ่านไป การสัมผัสกับความชื้นต่ำอาจทำให้เยื่อเมือกในทางเดินหายใจแห้งและอักเสบได้ เมื่ออุปสรรคตามธรรมชาตินี้ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ก็จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้ออื่นๆ นอกจากนี้ ภายใต้ความชื้นต่ำ ไวรัสบางชนิดอาจมีชีวิตอยู่ได้ในระยะเวลานานขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นและแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นเมื่อระดับความชื้นต่ำ จากการศึกษาพบว่า อาการคัดจมูกอาจเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิและความชื้นของอากาศที่หายใจเข้า ซึ่งอาจมากกว่าตัวแปรอื่นๆ p> ผู้เขียนการศึกษาเชื่อว่าปฏิสัมพันธ์ระหว่างอุณหภูมิและความชื้นอาจส่งผลต่อ "ความเย็นของจมูก" ของอากาศ ผ่านโพรงจมูก การระบายความร้อนของโพรงจมูกนี้จะถูกตรวจจับโดย "เซ็นเซอร์" ภายในจมูก ซึ่งสามารถกระตุ้นความรู้สึกของการไหลเวียนของอากาศซึ่งไม่ถูกบล็อกได้ง่าย ในขณะที่อากาศที่เย็นกว่าจะช่วยลดความรู้สึกของการอุดตัน p>
แม้ว่าความชื้นสูงอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูก แต่อากาศแห้ง (เช่น ความชื้นต่ำ) ก็สามารถเพิ่มความแออัดได้เช่นกัน เนื่องจากเยื่อไซนัสแห้งจะไปกระตุ้นอาการเหล่านี้มากขึ้น
- ดังนั้น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ หากอากาศที่บ้านแห้งเกินไป การเพิ่มความชื้นอาจช่วยได้ p>
อากาศแห้ง?
- วิธีเพิ่มความชื้น
หากอากาศที่บ้านแห้งเกินไป อาจมีผิวแห้ง หรือคอแห้ง คันได้ คุณอาจสังเกตเห็นว่าต้นไม้ในร่มของคุณแห้ง ขอบของมันหลุดลอก หรือไฟฟ้าสถิตทำให้เกิดอากาศแห้งโดยตรง
หากคุณมีพื้นไม้เนื้อแข็งหรือเฟอร์นิเจอร์ไม้ ความชื้นต่ำอาจทำให้สูญเสียความชื้นและหดตัว ทำให้เกิดรอยแตกหรือการแยกตัวที่ข้อต่อ
- ควรชี้ให้เห็นว่าถึงแม้ความชื้นต่ำจะพบบ่อยที่สุดในฤดูหนาว แต่สถานการณ์นี้ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการปรับอากาศมากเกินไป สภาพแวดล้อมที่แห้ง แห้ง หรือฤดูร้อน หากต้องการเพิ่มความชื้น คุณสามารถ:
ใช้เครื่องระเหยหรือเครื่องเพิ่มความชื้น
สร้างห้องอบไอน้ำด้วยฝักบัวน้ำอุ่น หรือเติมน้ำร้อนลงในอ่าง จากนั้นเมื่อคุณพิงอ่างแล้วให้วางผ้าเช็ดตัวไว้บนศีรษะ
สูดไอน้ำจากชาร้อนสักแก้ว
ต้มน้ำบนเตาหรือแค่วางน้ำไว้ที่บ้าน
เคล็ดลับแก้ปัญหาผิวแห้งหน้าหนาว
หากผิวของคุณแห้งเมื่อมีความชื้นต่ำ ให้ใช้เคล็ดลับข้างต้นเพื่อเพิ่มความชื้น
- โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่เพียงแต่สำคัญสำหรับผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้ออีกด้วย เมื่อพูดถึงปัญหาผิวแห้ง ไขมันจากสัตว์ ω-3 (เช่น น้ำมันกุ้ง) อาจมีบทบาทสำคัญมาก นอกจากการดื่มน้ำปริมาณมากแล้ว นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายในสู่ภายนอก p>กรดไขมันช่วยทำให้ไขมันในผิวหนังเป็นปกติและป้องกันการขาดน้ำของเซลล์
- ทำให้เซลล์ผิวของคุณแข็งแรงและชุ่มชื้น ซึ่งสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ได้ กรดไขมันยังช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคือง ให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้นพร้อมฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สุภาพ ดังนั้น ในขั้นแรก หากคุณประสบปัญหาผิวแห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับไขมัน ω- 3 อย่างเพียงพอ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นและแห้ง คุณอาจต้องเพิ่มขนาดยา p>
หากผิวแห้งตอนนี้ วิธีแก้ไขง่ายๆ คือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ซึ่งสามารถใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ "ต่อต้านวัย" จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานเฉพาะที่ เมื่อซึมเข้าสู่ผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน น้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ และช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณแข็งแรงและอ่อนนุ่ม อีกทั้งยังช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพออกทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น p>
การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายในสู่ภายนอกจะทำให้ความชื้นต่ำคงทนมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น พร้อมทั้งปรับระดับความชื้นในบ้านไปด้วย
พี>
