แทบจะไม่มีอะไรทำให้ใครเดือดร้อนได้มากไปกว่าคู่นอนกรน และบางครั้งดูเหมือนจะไม่มีทางช่วยคุณได้ เมื่อเสียงเหมือนเลื่อยไฟฟ้าอยู่ข้างๆ คุณต้องใช้ที่อุดหู p> อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีก็เรื่องง่ายๆ เช่นเครื่องเพิ่มความชื้นอาจเป็นประโยชน์ p>
อะไรทำให้เกิดการกรน?
p> การนอนกรนเกิดจากการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในปากและลำคอ กล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่อนคลายมากจนเมื่ออากาศผ่านไป กล้ามเนื้อเหล่านี้จะปิดกั้นทางเดินหายใจบางส่วนและสั่นสะเทือน ทำให้เกิดอาการกรน p> มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่การผ่อนคลายนี้ รวมถึงอาการเจ็บป่วย การใช้ยา ท่าทางการนอนหลับ ไซนัส และแม้แต่น้ำหนัก p> อย่างไรก็ตาม คุณรู้ไหมว่าระดับความชื้นในบ้านของคุณอาจช่วยได้เช่นกัน p> Canเครื่องเพิ่มความชื้นช่วย p> สำหรับหลายๆ คน อาการคัดจมูกและภูมิแพ้อาจทำให้นอนกรนได้ และหากอากาศที่บ้านแห้งเกินไป อาการเหล่านี้จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น อากาศแห้งจะช่วยกระตุ้นช่องจมูกและเพิ่มอาการแพ้ การกระตุ้นนี้อาจทำให้การกรนรุนแรงขึ้นเครื่องทำความชื้นจะเพิ่มความชื้นในอากาศจนถึงระดับที่ต้องการ (40-50%) ความชื้นที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยบรรเทาทางเดินหายใจ ลดการอักเสบ และอาจป้องกันการกรนได้
เครื่องทำความชื้นไม่สามารถช่วยเหลือทุกสถานการณ์การกรนได้ ดังนั้นหากคุณคิดว่าการนอนกรนของคุณเกิดจากปัญหาทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรักษาตามอาการ p> อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ โดยใช้เครื่องทำความชื้นและเครื่องลดความชื้นเพื่อรักษาระดับความชื้นที่เหมาะสมที่บ้าน p>
