겨울철에는 히터와 낮은 온도로 인해 습도가 낮은 건조한 공기가 발생할 수 있습니다. 건조한 공기는 피부 건조, 부비강과 목의 염증, 눈 가려움증을 유발할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 낮은 습도에 노출되면 기도 점막이 건조해지고 염증이 발생할 수 있습니다. 이 자연 장벽이 제대로 기능하지 못하면 감기, 인플루엔자 및 기타 감염에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한, 낮은 습도에서는 특정 바이러스가 더 오랫동안 생존하여 감염 위험이 더욱 높아질 수 있습니다. p> 예를 들어, 한 연구에서는 습도 수준이 낮을 때 인플루엔자 바이러스가 더 오래 생존하고 더 쉽게 퍼질 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 코막힘은 흡입되는 공기의 온도 및 습도와도 관련이 있을 수 있습니다. 이는 다른 변수보다 더 많을 수 있습니다. p> 연구 저자는 온도와 습도 사이의 상호 작용이 공기의 "비강 냉각"에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다. 비강을 통과합니다. 이러한 비강의 냉각은 코 내부의 "센서"에 의해 감지되어 공기 흐름을 자극할 수 있어 쉽게 막히지 않으며, 시원한 공기는 막힌 느낌을 줄여줍니다.
습도가 높으면 코막힘이 발생할 수 있지만, 건조한 공기(즉, 낮은 습도)도 코막힘을 더욱 자극하기 때문에 코막힘을 증가시킬 수 있습니다.
. 따라서 상황에 따라 집 안의 공기가 너무 건조한 경우에는 습도를 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다p>
건조한 공기?
? 습도를 높이는 방법
집 안의 공기가 너무 건조하면 피부가 건조해지거나 목이 건조해지고 가려움증이 생길 수 있습니다. 실내 식물이 마르거나, 가장자리가 벗겨지거나, 정전기로 인해 건조한 공기가 직접적으로 발생하는 것을 눈치채셨을 수도 있습니다.
단단한 나무 바닥이나 목재 가구의 경우 습도가 낮으면 수분이 손실되고 수축되어 연결 부분에 균열이 생기거나 분리될 수 있습니다.
. 겨울에는 습도가 낮은 것이 가장 일반적이지만 과도한 에어컨, 건조하고 건조한 환경 또는 여름으로 인해 이러한 상황이 발생할 수도 있다는 점을 지적해야 합니다. 습도를 높이려면 다음을 수행할 수 있습니다.
증발기를 사용하거나가습기
온수 샤워로 한증탕을 만들거나, 세면대에 뜨거운 물을 채운 후 세면대에 기대어 머리에 수건을 얹는다.
뜨거운 차 한잔의 증기를 흡입하세요
스토브에 물을 끓이거나 집에 물을 두기만 하면 됩니다.
겨울철 건조한 피부를 해결하는 TIP
습도가 낮아 피부가 건조하다면 위의 팁을 활용해 습도를 높여보세요.
. 이는 피부뿐만 아니라 점막의 온전함을 보호하여 감염 위험을 줄이는 데도 중요하다는 점을 기억하시기 바랍니다. 건성 피부 문제의 경우 동물성 오메가-3 지방(새우기름 등)이 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 많은 양의 물을 마시는 것 외에도 피부 속부터 수분을 공급하는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있습니다.지방산은 피부 지방을 정상화하고 세포 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
. 이렇게 하면 피부 세포가 강해지고 수분이 공급되어 잔주름이 줄어드는 데 도움이 됩니다. 지방산은 또한 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움을 주며, 정중한 항염증 활동으로 피부를 더욱 맑고 매끄럽게 만들어줍니다. 그러므로, 첫 번째 단계로, 건조한 피부로 인해 어려움을 겪고 있다면 오메가-3 지방을 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오. 춥고 건조한 겨울에는 복용량을 늘려야 할 수도 있습니다.
현재 피부가 건조하다면 간단한 치료법은 순수 코코넛 오일로, 국소 도포를 위한 훌륭한 천연 "노화 방지" 보습제로 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일은 피부와 결합 조직에 흡수되면 잔주름과 주름을 줄이고 결합 조직을 강하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 바깥층의 각질을 제거하는데 도움을 주어 피부를 더욱 매끈하게 만들어줍니다.
피부 속부터 촉촉하게 수분을 공급하면 낮은 습도의 지속력을 높여 집 안의 습도를 조절하면서 더욱 편안하게 지낼 수 있습니다.
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