특정 지역의 주민들에게는 스모그의 위협이 매우 현실화되었습니다. 그들은 거의 매년 이 문제로 계속해서 어려움을 겪고 있습니다. 먼지 입자, 습기, 연기 분자가 공기 중에 갇히면 안개가 발생합니다. 이러한 상황은 도로 주행 시 시야에 심각한 영향을 미쳐 자동차를 위험하게 만들 뿐만 아니라 호흡기 질환 및 기타 건강 문제를 야기합니다. 연무로 인해 발생하는 가장 일반적인 건강 문제로는 결막염, 인후 자극, 심한 기침, 호흡 곤란, 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환이 있습니다. 안개의 부정적인 영향으로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 가장 좋은 방법은 보호 조치를 취하는 것입니다.
다음은 연무 공격 중에 수행해야 할 8가지 작업 목록입니다. p>
안개가 끼는 동안
실내에 머무르세요:
귀하의 지역에 심각한 안개가 발생하는 경우 따라야 할 가장 기본적이고 중요한 알림입니다.
. 아주 중요한 고객 미팅이 있더라도 실내에 머물면서 업무를 잠시 중단하도록 성실히 노력해야 한다는 뜻이다. p> 공기질 예보를 확인하고 작업 일정을 나중으로 미루는 것이 가장 좋다. 집에 있을 때에는 반드시 모든 문과 창문을 닫아 오염된 공기가 집 안으로 들어오지 않도록 하세요.적합한 마스크를 착용하는 습관:
싱가포르의 많은 사람들은 매일 야외에서 마스크를 착용합니다.
. 그러나 대부분의 사람들은 모든 마스크가 안개로부터 효과적으로 보호하도록 설계되지는 않았다는 사실을 모릅니다. 또한, 대부분의 싱가포르인들은 연무 공격 중에 냅킨과 손수건으로 얼굴을 가리는 것을 선택합니다. 이러한 조치만으로는 충분하지 않습니다. 귀하와 귀하의 가족을 적절하게 보호하려면 N95 호흡 마스크를 구입하고 사용하십시오. 또한, 구매하신 마스크가 코와 입을 완전히 덮고, 틈이 없이 잘 맞는지 확인해주세요. 화창한 날에도 마스크를 핸드백이나 주머니에 넣어 다니는 습관을 길러주세요. 갑작스러운 연기를 피하기 위해 차 안에 N95 마스크를 몇 장 놓는 것도 좋은 방법입니다p>외출 전 공기질 보고서를 확인하세요.
싱가포르에서는 연무가 자주 발생하며, 국립 환경청과 기상 보고 기관에서는 TV와 인터넷을 통해 시간별 실시간 대기 질 업데이트를 게시합니다.
. 대기 질은 PSI(오염 표준 지수) 단위로 측정됩니다. PSI 범위가 높으면 오염이나 안개가 심함을 나타냅니다. 오염 수치와 연무 예측을 확실히 이해할 수 있도록 PSI 수치가 150을 초과하면 건강에 해로운 것으로 간주되고, 300을 초과하면 위험합니다. 그렇기 때문에 출근하기 전에 공기질 보고서를 확인하고 PSI 수치가 위험 수준에 도달하면 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다 p>
수분 유지:
작은 먼지와 연기 입자가 입으로 들어가 목을 건조하게 만들 수 있습니다.
. 이로 인해 심한 기침과 목 자극이 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 지속적으로 수분을 섭취하는 것입니다. 또한, 피부로 흡입되고 흡수되는 독소는 신장에 큰 압력을 가해 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 물은 이러한 독소를 몸 밖으로 씻어내는 데 도움이 됩니다. 바쁜 업무 시간에도 물을 마시도록 시간별 알람을 설정하세요. 또한, 기회가 있을 때마다 물 한 병을 가지고 다니면서 매번 야외에서 마셔야 합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것 외에도 탈수를 유발할 수 있는 커피, 알코올 등 음료를 마시는 것을 피하는 것도 중요합니다. 실내에서는가습기실내 환경을 적절하게 가습하기 위해 p>안개가 끼는 동안
신체에 필요한 야외 활동을 피하십시오.
공기 중의 오염 물질 농도가 높으면 호흡기 시스템이 심각하게 손상될 수 있습니다.
. 이것이 연무 공격을 당할 때 실내에 머물러야 하는 이유입니다. 연무 기간 동안 야외 활동이나 집안일을 하면 무심코 공기 중의 많은 양의 입자를 흡입하게 됩니다. 강렬한 작업은 호흡을 더 무겁게 만들고, 숨을 들이쉴 때마다 더 많은 오염 물질을 흡입하게 되며, 이는 또한 이 p>를 악화시킵니다.얼굴과 손을 자주 씻으십시오:
심한 안개 속에서 몸을 건강하게 유지하는 또 다른 유용한 팁은 몇 시간마다 얼굴과 손을 씻는 것입니다.
. 손과 얼굴을 깨끗이 씻으면 독소를 제거하고 피부에 흡수되거나 실수로 섭취되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 퇴근 후에는 즉시 샤워를 하고 몸에 남아 있는 잔여물을 깨끗이 씻어내야 합니다.호흡 문제가 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오. p>
짙은 안개는 위험한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 천식 및 기타 호흡기 질환 병력이 있는 사람들은 특히 취약합니다. 그렇기 때문에 증상을 발견할 때마다 적절한 조치를 취해야 합니다. 호흡 곤란, 발진이 심하거나 기침이 계속되는 경우에는 의사의 진료를 받지 마십시오. 증상이 중등도라면 의사에게 연락하세요p>
집에서 에어컨이나 공기청정기를 사용하는 경우:
에어컨과 공기청정기로 집안 공기를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
. 원활한 작동을 위해 모든 문과 창문을 닫아주세요. 집이 심한 연기에 갇힌 경우에는 에어컨과 공기청정기를 모두 사용할 수도 있습니다p>일을 잘 수행하고 오염 수준을 줄이십시오.
안개가 끼는 동안 대기 조건으로 인해 공기는 공기 중의 입자를 포착합니다.
. 이는 안개의 위협이 임박했을 때 오염 수준을 줄이기 위해 가능한 모든 조치를 취해야 함을 의미합니다. 흡연, 야외 바비큐, 오염된 자동차 운전, 낙엽 태우기 등 스모그 문제에 힘을 더하는 일은 거의 없는 것 같습니다. 가장 좋은 방법은 자신과 이웃 간의 인식을 유지하고 긍정적인 지역 변화를 장려하는 것입니다. 지역 주민들이 오염 수준을 줄이기 위해 최선을 다하도록 격려하십시오. p>
