Pendant les mois d’hiver, les chauffages et les basses températures peuvent provoquer un air sec et peu humide. L'air sec peut provoquer une peau sèche, une inflammation des sinus et de la gorge et des démangeaisons aux yeux.
Au fil du temps, l’exposition à une faible humidité peut provoquer une sécheresse et une inflammation des muqueuses des voies respiratoires. Lorsque cette barrière naturelle ne peut pas fonctionner correctement, elle augmente le risque d’attraper le rhume, la grippe et d’autres infections. De plus, dans des conditions de faible humidité, certains virus peuvent survivre plus longtemps, ce qui augmente encore le risque d'infection. Par exemple, une étude a révélé que les virus de la grippe peuvent survivre plus longtemps et se propager plus facilement lorsque les niveaux d'humidité sont faibles. Selon une étude, la congestion nasale pourrait également être liée à la température et à l'humidité de l'air inhalé - peut-être plus qu'à d'autres variables. Les auteurs de l'étude estiment que l'interaction entre la température et l'humidité peut affecter le "refroidissement nasal" de l'air. passant par la cavité nasale. Ce refroidissement de la cavité nasale est détecté par le « capteur » situé à l'intérieur du nez, qui peut stimuler la sensation de flux d'air, qui n'est pas facilement bloqué, tandis qu'un air plus frais réduit la sensation de blocage.
Bien qu'une humidité élevée puisse provoquer une congestion nasale, l'air sec (c'est-à-dire une faible humidité) peut également augmenter la congestion, car la membrane sèche des sinus les stimule davantage.
. Par conséquent, selon votre situation spécifique, si l'air de la maison est trop sec, augmenter l'humidité peut être utile.
De l'air sec ?
? Comment augmenter l'humidité
Si l'air à la maison est trop sec, il peut y avoir une peau sèche ou une gorge sèche, des démangeaisons. Vous avez peut-être également remarqué que vos plantes d'intérieur sont séchées, que leurs bords se sont décollés ou que l'électricité statique provoque directement un air sec.
Si vous avez du parquet ou des meubles en bois, une faible humidité peut entraîner une perte d’humidité et un rétrécissement, entraînant des fissures ou une séparation au niveau des joints.
. Il convient de souligner que même si une faible humidité est plus courante en hiver, cette situation peut également se produire en raison d'une climatisation excessive, d'environnements secs et secs ou en été. Pour augmenter l'humidité, vous pouvez :
utiliser un évaporateur ouhumidificateur
créez un bain de vapeur grâce à une douche à l'eau chaude, ou remplissez votre évier d'eau chaude, puis lorsque vous vous appuyez contre l'évier, placez une serviette sur votre tête
Inspirez la vapeur d'une tasse de thé chaud
Faites bouillir de l'eau sur votre cuisinière ou placez simplement de l'eau chez vous
Conseils pour résoudre la peau sèche en hiver
Si votre peau est sèche à faible humidité, utilisez les conseils ci-dessus pour augmenter l'humidité.
. N'oubliez pas que ce n'est pas seulement important pour votre peau, mais aussi pour protéger l'intégrité de la muqueuse afin de réduire votre risque d'infection. Lorsqu’il s’agit de problèmes de peau sèche, les graisses animales ω-3 (telles que l’huile de crevette) peuvent jouer un rôle très important. En plus de boire une grande quantité d'eau, cela peut être l'un des meilleurs moyens d'hydrater la peau de l'intérieur.Les acides gras aident à normaliser la graisse de votre peau et à prévenir la déshydratation cellulaire.
. Cela rend les cellules de votre peau fortes et hydratées, ce qui peut aider à réduire l’apparence des ridules. Les acides gras peuvent également aider à calmer la peau irritée, vous donnant un teint plus clair et plus lisse avec une activité anti-inflammatoire polie. Donc, dans un premier temps, si vous souffrez de peau sèche, assurez-vous de prendre suffisamment de graisses ω-3. En hiver froid et sec, vous devrez peut-être augmenter la dose.
Si votre peau est sèche maintenant, un remède simple est l’huile de noix de coco pure, qui peut être utilisée comme un merveilleux hydratant « anti-âge » entièrement naturel pour une application topique. Lorsqu'elle est absorbée par votre peau et vos tissus conjonctifs, l'huile de coco aide à réduire les rides et ridules et à garder vos tissus conjonctifs forts et doux. Il aide également à exfolier la couche externe des cellules mortes de la peau, rendant votre peau plus lisse.
Hydrater votre peau de l’intérieur vers l’extérieur peut rendre une faible humidité plus durable, vous rendant plus à l’aise, tout en ajustant le niveau d’humidité dans votre maison.
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