Pour les résidents de certaines régions, la menace du smog est devenue si réelle qu'ils continuent de lutter contre ce problème presque chaque année. Lorsque des particules de poussière, de l’humidité et des molécules de fumée sont emprisonnées dans l’air, une brume est générée. Cette situation non seulement affecte gravement la visibilité et rend les voitures dangereuses lors de la conduite sur route, mais provoque également des problèmes respiratoires et d'autres problèmes de santé. Certains des problèmes de santé les plus courants causés par la brume sont la conjonctivite, l'irritation de la gorge, la toux sévère, la dyspnée, l'asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique. La meilleure façon de se protéger et de protéger ses proches des effets négatifs de la brume est de prendre des mesures de protection.
Vous trouverez ci-dessous une liste de 8 choses que nous devons faire pendant l'attaque de brume.
Pendant la brume
Restez à l’intérieur :
Si votre région connaît une brume importante, c'est le rappel le plus fondamental et le plus important que vous devez suivre.
. Cela signifie que même si vous avez des réunions clients très importantes, vous devez sincèrement vous efforcer de rester à l'intérieur et de suspendre le travail. La meilleure pratique consiste à vérifier les prévisions de qualité de l'air et à reprogrammer les travaux à une date ultérieure. Lorsque vous êtes à la maison, assurez-vous de fermer toutes les portes et fenêtres pour empêcher l'air pollué de pénétrer dans la maison.L'habitude de porter un masque adapté :
De nombreuses personnes à Singapour portent des masques à l’extérieur chaque jour.
. Cependant, ce que la plupart des gens ignorent, c’est que tous les masques ne sont pas conçus pour offrir une protection efficace contre la brume. De plus, la plupart des Singapouriens choisissent de se couvrir le visage avec des serviettes et des mouchoirs lors d'attaques de brume. Ces mesures ne suffisent tout simplement pas. Achetez et utilisez des masques respiratoires N95 pour assurer une protection appropriée pour vous et votre famille. De plus, veillez à ce que le masque acheté couvre complètement votre nez et votre bouche et s'adapte parfaitement sans laisser de vide. Même par une journée ensoleillée, prenez l’habitude de porter des masques dans votre sac à main ou votre poche. C'est aussi une bonne idée de mettre des masques N95 dans la voiture pour éviter la fumée soudaine.Vérifiez le rapport sur la qualité de l'air avant de sortir :
Singapour est souvent confronté à de la brume, et l'Agence nationale de l'environnement et les agences d'information météorologique publient des mises à jour horaires et en temps réel sur la qualité de l'air à la télévision et sur Internet.
. La qualité de l’air est mesurée en unités de l’indice standard de pollution (PSI). Une plage PSI élevée indique une pollution ou une brume élevée. Pour vous assurer que vous comprenez les lectures de pollution et les prévisions de brume, les lectures PSI supérieures à 150 sont considérées comme malsaines, tandis que les lectures supérieures à 300 sont dangereuses. C'est précisément pourquoi il est judicieux de vérifier le rapport sur la qualité de l'air avant d'aller travailler et d'éviter de sortir si la lecture du PSI atteint un niveau dangereux.
Maintenir l'humidité :
De minuscules particules de poussière et de fumée peuvent pénétrer dans votre bouche et assécher votre gorge.
. Cela peut provoquer une toux sévère et une irritation de la gorge. La meilleure façon est de rester constamment hydraté. De plus, les toxines inhalées et absorbées par la peau exercent une forte pression sur les reins et peuvent causer des problèmes de santé. L'eau aide à éliminer ces toxines du corps. Réglez une alarme horaire pour vous rappeler de boire de l'eau même pendant les heures de travail chargées. De plus, chaque fois que vous en avez l’occasion, assurez-vous d’emporter une bouteille d’eau avec vous et de la siroter à l’extérieur à chaque fois. En plus de boire au moins 2 litres d’eau par jour, il est également important d’éviter de boire des boissons comme le café et l’alcool qui peuvent provoquer une déshydratation. À l'intérieur, utilisez lehumidificateurcorrectement pour humidifier l’environnement intérieur p>Pendant la brume
Évitez les activités de plein air dont votre corps a besoin :
Des concentrations élevées de polluants dans l’air peuvent gravement endommager votre système respiratoire.
. C'est pourquoi vous devriez rester à l'intérieur lorsque vous êtes pris dans une attaque de brume. Si vous participez à des activités de plein air ou à des tâches ménagères pendant la période de brume, vous inhalerez par inadvertance une grande quantité de particules présentes dans l'air. Les tâches intenses rendent votre respiration plus lourde, et à chaque inspiration, vous inhalez plus de polluants, ce qui aggrave également ce problème.Lavez-vous fréquemment le visage et les mains :
Un autre conseil utile pour garder votre corps en bonne santé dans un brouillard intense est de vous laver le visage et les mains toutes les quelques heures.
. Se nettoyer les mains et le visage permet d’éliminer les toxines et d’éviter qu’elles ne soient absorbées par la peau ou ingérées accidentellement. Après être rentré du travail, il faut immédiatement prendre une douche et laver tout résidu corporel.Si vous rencontrez des problèmes respiratoires, veuillez consulter un médecin p>
Une brume épaisse peut entraîner des problèmes de santé dangereux, et les personnes ayant des antécédents d'asthme et d'autres maladies respiratoires sont particulièrement vulnérables. C’est pourquoi des mesures appropriées doivent être prises chaque fois que vous détectez des symptômes. Si vous avez des difficultés à respirer, une éruption cutanée grave ou même si vous toussez constamment, ne consultez pas un médecin. Si les symptômes sont modérés, veuillez appeler un médecin p>
Utiliser la climatisation ou des purificateurs d’air à la maison :
La climatisation et les purificateurs d’air peuvent garder l’air de votre maison propre.
. Pour qu’ils fonctionnent correctement, veillez à fermer toutes les portes et fenêtres. Si votre maison est emprisonnée dans une fumée importante, vous pouvez également utiliser à la fois la climatisation et des purificateurs d'air.Faites bien votre travail et réduisez les niveaux de pollution :
Pendant la brume, les conditions atmosphériques amènent l’air à capturer les particules présentes dans l’air.
. Cela signifie que lorsque la menace de brume est imminente, vous devez faire tout votre possible pour réduire les niveaux de pollution. Il semble y avoir très peu de choses, comme fumer, faire des barbecues à l'extérieur, conduire des voitures polluées et brûler des feuilles, qui aggravent le problème du smog. La meilleure façon est de maintenir la conscience entre soi et ses voisins, et d’encourager des changements locaux positifs. Encourager les populations locales à faire de leur mieux pour réduire les niveaux de pollution
