رطوبة منخفضة- انتبه إلى خطر الشتاء الشائع هذا

خلال أشهر الشتاء، قد تتسبب السخانات ودرجات الحرارة المنخفضة في جفاف الهواء مع انخفاض الرطوبة. يمكن للهواء الجاف أن يسبب جفاف الجلد، والتهاب الجيوب الأنفية والحلق، وحكة في العينين

مع مرور الوقت، قد يؤدي التعرض للرطوبة المنخفضة إلى جفاف والتهاب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. عندما لا يعمل هذا الحاجز الطبيعي بشكل صحيح، فإنه يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، في ظل الرطوبة المنخفضة، قد تعيش بعض الفيروسات لفترات أطول من الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. على سبيل المثال، وجدت دراسة أن فيروسات الأنفلونزا يمكن أن تعيش لفترة أطول وتنتشر بسهولة أكبر عندما تكون مستويات الرطوبة منخفضة. ووفقا لدراسة، قد يكون احتقان الأنف مرتبطا أيضا بدرجة حرارة ورطوبة الهواء المستنشق - ربما أكثر من المتغيرات الأخرى. ويعتقد مؤلفو الدراسة أن التفاعل بين درجة الحرارة والرطوبة يمكن أن يؤثر على "تبريد الأنف" للهواء. المرور عبر تجويف الأنف. يتم اكتشاف هذا التبريد للتجويف الأنفي بواسطة "المستشعر" الموجود داخل الأنف، والذي يمكن أن يحفز الشعور بتدفق الهواء، والذي لا يمكن سده بسهولة، بينما يقلل الهواء البارد من الشعور بالانسداد.

على الرغم من أن الرطوبة العالية يمكن أن تسبب احتقان الأنف، إلا أن الهواء الجاف (أي الرطوبة المنخفضة) يمكن أن يزيد أيضًا من الاحتقان، حيث أن غشاء الجيوب الأنفية الجاف يحفزها بشكل أكبر.

. لذلك، اعتمادًا على حالتك المحددة، إذا كان الهواء في المنزل جافًا جدًا، فقد تكون زيادة الرطوبة مفيدة

الهواء الجاف؟

؟ كيفية زيادة الرطوبة

إذا كان الهواء في المنزل جافًا جدًا، فقد يكون هناك جفاف في الجلد أو جفاف في الحلق أو حكة. ربما لاحظت أيضًا أن نباتاتك الداخلية قد جفت، أو تقشرت حوافها، أو أن الكهرباء الساكنة تتسبب مباشرة في جفاف الهواء.

إذا كان لديك أرضيات خشبية أو أثاث خشبي، فإن انخفاض الرطوبة يمكن أن يؤدي إلى فقدانها للرطوبة وانكماشها، مما يؤدي إلى تشققات أو انفصال في المفاصل.

. تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن انخفاض الرطوبة هو الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء، إلا أن هذا الوضع يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإفراط في تكييف الهواء أو البيئات الجافة أو الجافة أو الصيف. لزيادة الرطوبة يمكنك:

استخدم المبخر أوالمرطب

قم بإنشاء حمام بخار من خلال دش الماء الساخن، أو املأ حوضك بالماء الساخن، ثم عندما تتكئ على الحوض، ضع منشفة على رأسك

استنشاق البخار الناتج عن كوب من الشاي الساخن

قم بغلي الماء على الموقد الخاص بك أو قم ببساطة بوضع الماء في منزلك

نصائح لحل جفاف البشرة في الشتاء

إذا كانت بشرتك جافة مع رطوبة منخفضة، فاستخدمي النصائح المذكورة أعلاه لزيادة الرطوبة.

. يرجى تذكر أن هذا ليس مهمًا لبشرتك فحسب، بل أيضًا لحماية سلامة الغشاء المخاطي لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. عندما يتعلق الأمر بمشاكل الجلد الجاف، يمكن للدهون الحيوانية ω-3 (مثل زيت الجمبري) أن تلعب دورًا مهمًا للغاية. إلى جانب شرب كمية كبيرة من الماء، قد يكون ذلك أحد أفضل الطرق لترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج

تساعد الأحماض الدهنية على تطبيع الدهون في بشرتك ومنع جفاف الخلايا.

. وهذا يجعل خلايا بشرتك قوية ورطبة، مما يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة. يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أيضًا على تهدئة البشرة المتهيجة، مما يمنحك بشرة أكثر وضوحًا ونعومة مع نشاط مضاد للالتهابات. لذا، كخطوة أولى، إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الدهون. في الشتاء البارد والجاف، قد تحتاج إلى زيادة الجرعة

إذا كانت بشرتك جافة الآن، العلاج البسيط هو زيت جوز الهند النقي، والذي يمكن استخدامه كمرطب طبيعي رائع "مضاد للشيخوخة" للتطبيق الموضعي. عند امتصاصه في الجلد والأنسجة الضامة، يساعد زيت جوز الهند على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة قوية وناعمة. كما أنه يساعد على تقشير الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك أكثر نعومة

إن ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج يمكن أن يجعل الرطوبة المنخفضة أكثر متانة، مما يجعلك أكثر راحة، مع ضبط مستوى الرطوبة في منزلك.

ص>